TIRADA ANTIANSIEDAD PRIMERO YO

• ¿Qué me está generando ansiedad realmente?
• ¿Qué parte de mí está pidiendo atención?
• ¿Qué pensamiento necesito soltar ya?
• ¿Qué recurso interno tengo y estoy olvidando?
• ¿Qué acción pequeña me puede calmar ahora?
• Mensaje guía para volver a mí

¿Cuándo usar esta tirada?

• Cuando estás hipermental, estresada o desconectada del cuerpo.

• Antes o después de una práctica somática (yoga, danza, respiración).

• En días de ansiedad, sobrecarga sensorial o pensamientos repetitivos.